+7 (812) 507-85-85
ОСНОВЫ ЙОГИ
Подготовка к инструкторскому курсу Академии "Сфера"
онлайн и офлайн
За 8 занятий вы познакомитесь с основными принципами йоги, научитесь отстраивать ключевые асаны и качественно продвинетесь в личной практике
Начало курса 12 сентября
Пробный урок бесплатно
поставить на сайт https://edu.yogasfera.ru/pre-kurs-ik1#forma1 на кнопку "Оставить заявку" код от виджета
<script id="e88dab1064c4788d5f96bda9b54b72a20491ffd3" src="https://yogasfera.getcourse.ru/pl/lite/widget/script?id=1126204"></script>
<script id="e88dab1064c4788d5f96bda9b54b72a20491ffd3" src="https://yogasfera.getcourse.ru/pl/lite/widget/script?id=1126204"></script>
обучаем йоге
19 лет
выпускников работают по специальности
70 %
средняя зарплата инструктора йоги
от 90 000 ₽
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ КУРС
для тех, кто мечтает стать преподавателем йоги, но опасается сразу погружаться в большое обучение
для тех, кто только начинает свое знакомство с йогой и хочет узнать верные техники базовых асан от преподавателей с подтвержденным опытом и сертификацией
для тех, кто хочет научиться выстраивать самостоятельную практику
для тех, кто хочет систематизировать свои знания по йоге и проверить правильность техники выполнения
Вы получите понимание профессии ИНСТРУКТОР ЙОГИ и поймете, хотите ли продолжить обучение
Вы сможете самостоятельно выстраивать свою практику, освоив корректные техники базовых асан
Укрепите здоровье, восстановите эмоциональный фон и улучшите концентрацию внимания
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ
Найдёте новых друзей, которые разделят ваши интересы и поддержат вас на пути изучения йоги
формат курса
- 4 дня обучения (практические занятия с подробным объяснением)
- занятия проходят по субботам и воскресеньям
- присоединиться к занятиям можно как ОЧНО, так и ОНЛАЙН (прямой эфир из центра «Сфера» в Санкт-Петербурге). Записи доступны на следующий день в личном кабинете, эффект полного присутствия на занятии
- Чат для обратной связи с преподавателем
- Поддержка куратора во время всего обучения
- Сертификат о прохождении курса по окончании обучения
Обучение проходит онлайн в живом общении с преподавателем на платформе Zoom и его прохождение доступно из любой точки мира.
Всем ученикам предоставляется доступ к записям уроков в личном кабинете Getcourse на ограниченный срок.
ПРОГРАММА КУРСА
- Вы узнаете взаимосвязь движений физического тела с дыханием, концентрацией внимания и контролем энергии.
- Освоите базовые техники при наклонах, прогибах, разворотах вправо-влево, с учетом травмобезопасности.
- Сформируете навыки устойчивости физического тела в пространстве, контроль центра тяжести в позах стоя, сидя, лежа и в перевернутых положениях тела.
- Узнаете важность принципа компенсации при освоении поз хатха-йоги.
- Познакомитесь с анатомией опорно-двигательного аппарата и мышцы ног, рук, спины, а также с травмобезопасностью при выполнении асан.
- Узнаете корректную технику выполнения следующих поз: Врикшасана 1, Врикшасана 2, Уттхита Хаста Падангуштасана, Вирабадрасана 1, 2, 3, Гарудасана, Ардха Чандрасана, Париврита Ардха Чандрасана, Натараджасана
- Вы научитесь выстраивать следующие позы: Уттанасана, Падангуштасана, Падахастасана, Прасарита Падоттанасана, Паршвоттанасана, Пасчимоттанасана, Джану Ширшасана, Тирьянгэкапада Пасчимоттанасана, Маричиасана 1 и Маричиасана 2, Упавишта Конасана 1 и Упавиштаконасана 2 и др.
- Узнаете все точки контроля и принципы травмобезопасности при выполнении.
- На практике освоите подводящие упражнения для подвижности позвоночника в скрутках.
- Узнаете корректную технику выполнения следующих поз: Париврита Триконасана, Париврита Паршваконасана, Париврита Ардха Чандрасана, поза лучника, Париврита Пасчимоттанасана, Париврита Джану Ширшасана, Париврита Упавишта Конасана, Матсиендасана, Маричиасана 3, Париврита Саламба Сарвангасана.
- Получите краткий экскурс в анатомию опорно-двигательного аппарата и мышц плечевого пояса.
- Освоите подводящие упражнения для развития силы рук.
- Узнаете корректную технику выполнения следующих поз: стойка на руках, Бхуджапидасана, Бакасана, Паршва Бакасана, Титтибхасана, Аштавакрасана, Пинча Маюрасана.
- Познакомитесь с анатомией опорно-двигательного аппарата и мышц передней поверхности тела.
- Узнаете подводящие упражнения для развития эластичности мышц передней поверхности ног, туловища и шеи. Принципы травмобезопасности.
- Отработаете следующие позы: Ваджрасана, Вирасана, Супта Вирасана, Шалабхасана, Сету Бандхасана, Урдва Дханурасана, Экапада Бхекасана и Бхекасана, Дханурасана и Паршвадханурасана, Уштрасана и Лагхуваджрасана.
- Познакомитесь с анатомией мышц ног и тазового пояса.
- Практически освоите подводящие упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов.
- Узнаете корректную технику выполнения следующих поз: Сукхасана, Агни Стамбхасана (Свастикасана), Ардха Падмасана, Падмасана.
- Узнаете про принцип компенсации при освоении позы лотоса.
- Познакомитесь с анатомией мышц шеи и сердечно-сосудистой системы.
- Узнаете корректную технику выполнения следующих поз: Халасана, Саламба Сарвангасана, Карна Пидасана, Випарита Карани Мудра и др.
Преподаватель курса
ИГОРЬ КРАСИЛЬЧУК
— Личная практика более 20 лет, преподает более 15 лет
— Сертифицирован по методу Б.К.С. Айенгара в RIMYI,г. Пуна, Индия
— Прошел три курса обучения в KPJAYI у Шарата Джойса г. Майсор, Индия.
— Ученик Марка Дарби, Дэвида Свенсона, Лино Миеле, Эдди Штерна, Шарата Джойса.
— Ведущий преподаватель и наставник на Инструкторском курсе в Академии “Сфера”
— Более 500 учеников Игоря успешно закончили обучение и стали преподавателями йоги по всей России
— Личная практика более 20 лет, преподает более 15 лет
— Сертифицирован по методу Б.К.С. Айенгара в RIMYI,г. Пуна, Индия
— Прошел три курса обучения в KPJAYI у Шарата Джойса г. Майсор, Индия.
— Ученик Марка Дарби, Дэвида Свенсона, Лино Миеле, Эдди Штерна, Шарата Джойса.
— Ведущий преподаватель и наставник на Инструкторском курсе в Академии “Сфера”
— Более 500 учеников Игоря успешно закончили обучение и стали преподавателями йоги по всей России
ТАРИФЫ
ПРОБНЫЙ
БЕСПЛАТНО
1 бесплатный видео урок — знакомство от преподавателя курса Игоря Красильчука и Академии «Сфера»
Получить
ОНЛАЙН
12 300 ₽
8 видео-уроков (качественная онлайн-трансляция с офлайн уроков и запись в личном кабинете)
30 дней — доступ к записям курса после завершения обучения
Телеграм чат для обратной связи с преподавателем
скидка на обучение на «Инструкторском курсе» от Академии «Сфера»
Сертификат от Академии «Сфера»
Забронировать место 30 дней — доступ к записям курса после завершения обучения
Телеграм чат для обратной связи с преподавателем
скидка на обучение на «Инструкторском курсе» от Академии «Сфера»
Сертификат от Академии «Сфера»
ОЧНО В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
количество мест ограничено
19 410 ₽
8 уроков в центре йоги и развития «Сфера» м. Горьковская (СПб — 4 дня обучения)
30 дней — доступ к записям курса после завершения обучения
Чат для обратной связи с преподавателем
скидка на обучение на «Инструкторском курсе» от Академии Сфера"
Сертификат от Академии «Сфера»
Забронировать место 30 дней — доступ к записям курса после завершения обучения
Чат для обратной связи с преподавателем
скидка на обучение на «Инструкторском курсе» от Академии Сфера"
Сертификат от Академии «Сфера»
*50% от уплаченной цены идет в зачет стоимости Инструкторского курса
О НАС
Академия йоги и развития “Сфера” работает уже 18 лет. История “Сферы” - это история йоги в Петербурге и за его пределами. За 18 лет мы провели тысячи мероприятий и помогли сотням учеников встретить своих учителей из разных стран мира. Именно в “Сфере” проводили семинары и мастер-классы главные йога-звезды, которых видел Петербург.
Мы не рассуждаем о йоге, мы действуем и меняем жизни. Для этого мы разработали уникальные образовательные онлайн и офлайн программы, которые помогут каждому найти свой путь в йоге!
Мы не рассуждаем о йоге, мы действуем и меняем жизни. Для этого мы разработали уникальные образовательные онлайн и офлайн программы, которые помогут каждому найти свой путь в йоге!
назад
Остались вопросы?
Оставьте свои контактные данные и наш специалист свяжется с вами.
Нажимая кнопку, вы принимаете условия Публичной оферты и Политики конфиденциальности
Оставьте заявку на обучение и мы cвяжемся с вами в рабочее время с 10:00 до 18:00
Оставьте заявку, и мы cвяжемся с вами в ближайшее время
Оставьте заявку, и мы cвяжемся с вами в ближайшее время
Оставьте заявку, и мы cвяжемся с вами в ближайшее время
Чтобы получить видео-урок, заполните, пожалуйста, ваши данные и нажмите "Продолжить"
Хотите получить бесплатный видео урок, на котором наставник курса Игорь Красильчук подробно рассказывает об истории и философии йоги, а также дает практику Сурья Намаскар?
Заполните ваши данные и нажмите "Продолжить
Заполните ваши данные и нажмите "Продолжить
© 2026 ООО «Силуэт». Все права защищены.
КОНТАКТЫ
РОССИЯ, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ,
АЛЕКСАНДРОВСКИЙ ПАРК 4/3,
КЦ "ВЕЛИКАН ПАРК"
АЛЕКСАНДРОВСКИЙ ПАРК 4/3,
КЦ "ВЕЛИКАН ПАРК"
+7 (812) 507-85-85
Документы
