Почему Аджастмент — Ключевой Навык Преподавателя?
Многие думают, что аджастмент — это просто «поправить ученика» в асане. На самом деле это многоуровневая практика, которая помогает ученику чувствовать, осознавать и безопасно развивать своё тело.
ОСОЗНАНИЕ ТЕЛА
Помогает ученику почувствовать свой центр тяжести И положение в пространстве
ОСВОБОЖДЕНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ
Снимает лишнее напряжение и раскрывает потенциал движения
ПРАВИЛЬНОЕ УСИЛИЕ
Направляет движение безопасно, делая позу устойчивой и эффективной
ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ АДЖАСТМЕНТА?
Когда преподаватель прикасается точно, мягко и с вниманием, активируются проприоцепторы сенсорные рецепторы, отвечающие за осознание положения тела в пространстве.
Это означает, что тело получает новую информацию о положении суставов, мышц и центров тяжести, а мозг может «переписать» старые двигательные привычки, выстраивая новые, более безопасные и эффективные паттерны движения.
Аджастмент не просто корректирует внешнюю форму асана, он помогает ученику ощутить тело изнутри
Это означает, что тело получает новую информацию о положении суставов, мышц и центров тяжести, а мозг может «переписать» старые двигательные привычки, выстраивая новые, более безопасные и эффективные паттерны движения.
Аджастмент не просто корректирует внешнюю форму асана, он помогает ученику ощутить тело изнутри
ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ И УЧЕНИКА
ДЛЯ УЧЕНИКА
- Развитие осознанности через тело
- Безопасное движение с доверием к себе
- Углубление практики
- Повышение уровня доверия и вовлеченности
ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ
- Глубокая вовлеченность в процесс
- Превращение в проводника телесного опыта
- Живое взаимодействие на каждом занятии
- Повышение чувствительности и наблюдательности
ПРИМЕРЫ АДЖАСТМЕНТА В ПРАКТИКЕ
Наклон вперёд
Ученик осознаёт, что движение идёт за счёт сгибания тазобедренных суставов, а не поясницы, что помогает предотвратить перегрузку
Баланс на одной ноге
Ученик начинает ощущать свой центр тяжести, выравнивая тело и стабилизируя позу
Прогиб назад
Ученик учится правильно распределять нагрузку по всей линии позвоночника, избегая излишнего напряжения в поясничном отделе
Курс: Мастерство Аджастмента
Павел Вишнивецкий приглашает вас на практический курс, где вы научитесь безопасно, осознанно и эффективно помогать ученикам в практике.
Точные корректировки
Освоите мягкие корректировки, которые помогают ученикам раскрывать тело безопасно
Чувствительность рук
Разовьете осознанность рук, чтобы видеть и чувствовать движение изнутри
Проводник опыта
Научитесь проводить учеников через опыт тела, усиливая доверие на занятии
Что будет на курсе
01
Полностью практикоориентированный формат
Много отработок и реальных кейсов, навыки сразу применимы на практике
02
Интерактивные задания
Разбор различных ситуаций и домашние задания после каждого занятия
03
Разбор домашних заданий
45 минут в начале каждого занятия для закрепления материала и подготовки к зачёту
04
Обратная связь от преподавателя
Исправление ошибок и развитие мастерства на протяжении всего курса
Станьте Мастером Аджастмента
Это курс для тех, кто хочет стать проводником телесного опыта, повышая свой профессионализм и глубину практики.
Развивайте уверенность, эффективность и профессионализм, делая преподавание и личную практику безопасными и осознанными.
Именно в тонких моментах происходит настоящая трансформация — как для ученика, так и для преподавателя.
Развивайте уверенность, эффективность и профессионализм, делая преподавание и личную практику безопасными и осознанными.
Именно в тонких моментах происходит настоящая трансформация — как для ученика, так и для преподавателя.
Программа Курса
Комплексное обучение технике аджастмента от базовых принципов до продвинутых методов работы с телом. Каждое занятие включает теорию, практику и разбор реальных кейсов.
- Введение в аджастмент: общие принципы безопасного и этичного прикосновения, степень усилия.
- Биомеханика стоп, коленей, таза; ключевые оси тела.
- Аджастмент основных поз стоя.
- Кейсы: гипермобильность суставов, потеря соосности.
- 45 мин — повтор правок разобранных поз стоя.
- Распределение центра тяжести, стабилизация тазового и плечевого поясов.
- Аджастмент основных поз стоя и балансовых поз.
- Кейсы: проблемы с устойчивостью, использование пропсов.
- 45 мин — повтор правок поз стоя.
- Аджастмент основных поз стоя и балансовых поз.
- Кейсы: работа с новичками, аджастмент без касания.
- 45 мин — повтор правок поз стоя.
- Биомеханика таза, противодействие избыточному сгибанию позвоночника.
- Аджастмент основных поз сидя и скручиваний.
Кейсы: ограниченная мобильность таза/спины, перегрузка поясницы.
- 45 мин — повтор правок поз сидя.
- Принципы безопасного скручивания.
- Аджастмент основных поз сидя и скручиваний.
- Кейсы: ротация поясницы, ригидность плеч.
- 45 мин — повтор правок поз сидя.
- Биомеханика физиологичного разгибания позвоночника.
- Аджастмент основных прогибов и асан в положении лежа.
- Кейсы: дискомфорт в пояснице и крестце, слабость мышц рук и плечевого пояса.
- 45 мин — повтор правок прогибов.
- Безопасный вход и выход из поз, корректная работа плечевого пояса.
- Аджастмент основных перевернутых поз, advanced аджастмент.
- Кейсы: страх учеников, компрессия в шейном отделе, слабый кор
- Практический зачёт: демонстрация аджастмента 3 выбранных асан.
- Разбор ошибок, обратная связь и рекомендации преподавателя.
Запись на бесплатное занятие
Посетите пробное занятие с Павлом Вешнивецким. Это прекрасная возможность познакомиться с преподавателем и лично познакомиться с условиями академии.
Даты проведения
Каждое воскресенье
10:00 – 11:30, 12:00 – 13:30
18 января — Занятие 1
25 января — Занятие 2
01 февраля — Занятие 3
08 февраля — Занятие 4
15 февраля — Занятие 5
22 февраля — Занятие 6
01 марта — Занятие 7
08 марта — Занятие 8
10:00 – 11:30, 12:00 – 13:30
18 января — Занятие 1
25 января — Занятие 2
01 февраля — Занятие 3
08 февраля — Занятие 4
15 февраля — Занятие 5
22 февраля — Занятие 6
01 марта — Занятие 7
08 марта — Занятие 8
Стоимость
65 400 ₽
Расписание и Стоимость
Преподаватель йоги с более чем 17-летним опытом, автор собственной методики преподавания хатха-йоги и аджастмента.
Прошёл обучение по методу Айенгара в центре «Экаграта» у Сергея Михайлова и совершенствовал практику под руководством Уши Дэви в Ришикеше, Индия.
Многолетнее изучение анатомии, биомеханики и современных подходов к движению на основе трудов Р. Лонга, Т. Майерса, М. Робина и Э. Фраклина.
Более 15 лет преподавания в центре йоги «Сфера», где Павел разработал и курировал программу подготовки инструкторов. Его выпускники успешно ведут занятия в Санкт-Петербурге и других городах. Проводил семинары и ретриты на Гоа, Бали, в Греции и Турции.
Прошёл обучение по методу Айенгара в центре «Экаграта» у Сергея Михайлова и совершенствовал практику под руководством Уши Дэви в Ришикеше, Индия.
Многолетнее изучение анатомии, биомеханики и современных подходов к движению на основе трудов Р. Лонга, Т. Майерса, М. Робина и Э. Фраклина.
Более 15 лет преподавания в центре йоги «Сфера», где Павел разработал и курировал программу подготовки инструкторов. Его выпускники успешно ведут занятия в Санкт-Петербурге и других городах. Проводил семинары и ретриты на Гоа, Бали, в Греции и Турции.
Павел Вишнивецкий
Что Даёт Курс
01
Работа с Телом Осознанно и Безопасно
Ваши руки станут инструментом поддержки и развития ученика
02
Углубление Практики и Преподавания
От базовых корректировок до сложных асан и движений
03
Расширение Профессиональных Навыков
Работа с телесными ограничениями, травмами, эмоциональными блоками и спортивной техникой
04
Создание Доверия и Комфорта
Развитие чувствительности, внимательности и эмпатии в работе с людьми
- Осознаете тело не только изнутри, но и научитесь «слышать» других через прикосновение
- Поймете, как безопасно помогать ученикам в раскрытии поз
- Разовьете уверенность и чувствительность рук для точных корректировок
- Систематизируете личный опыт и поймёте принципы передачи практики
- Почувствуете готовность вести, направлять и вдохновлять других
Для Практикующих с Опытом
- Появится уверенность в своих действиях и понимание, когда и как корректировать
- Разовьете чувствительность рук, чтобы ощущать потребности ученика
- Научитесь корректировать безопасно, с уважением к границам тела
- Сможете работать с учениками индивидуально через осознанное присутствие
- Станете внимательным проводником в практике
Для Студентов Курсов Инструкторов
Путь Практикующих и Студентов
Бронирование места
Успейте забронировать место на курсе Павла Вешнивецкого! Оставляя заявку сейчас вы закрепляете за собой место в группе курса на 3 дня. Количество мест в группе строго ограничено!
Заявка на участие
Бронь тарифа "Для себя"
Успейте забронировать место на курсе Павла Вешнивецкого! Оставляя заявку сейчас вы закрепляете за собой место в группе курса на 3 дня. Количество мест в группе строго ограничено!
Бронирование Online участия
Успейте забронировать место на курсе Павла Вешнивецкого! Оставляя заявку сейчас вы закрепляете за собой место в группе курса на 3 дня. Количество мест в группе строго ограничено!
Бронирование места в очной группе
Успейте забронировать место на курсе Павла Вешнивецкого! Оставляя заявку сейчас вы закрепляете за собой место в группе курса на 3 дня. Количество мест в группе строго ограничено!